10 consejos para las últimas semanas y días de embarazo

A medida que su embarazo avanza hacia sus etapas finales, puede enfrentar varios desafíos físicos, simplemente ponerse de pie puede convertirse en un proceso por sí solo, por lo tanto, es importante cuidar siempre su salud y sus niveles de condición física, y prepararse para la llegada de tu bebé.

Algunos consejos para esas últimas semanas y días de embarazo:

Asegúrese de estar comiendo de manera saludable para mantener sus niveles de energía para el arduo trabajo del parto que está por delante.

Descansa durante el día. Nunca se sabe cuándo podría entrar en trabajo de parto. Si está cansado cuando comienza el parto, comienza con una desventaja. Más bien comienza el parto sintiéndote renovado con altos niveles de energía.

Manténgase activo para mantener sus niveles de condición física.

Asegúrese de que sus maletas estén empacadas y listas. Guárdalos contigo si te vas lejos de casa.

Asegúrese de haber discutido su plan de parto con su médico o partera, así como con el hospital donde realizará el parto para asegurarse de que todos estén en la misma página.

Practique sus habilidades aprendidas en las clases de educación para el parto junto con su pareja de nacimiento.

Asegúrese de tener el número de un asesor de lactancia guardado en su teléfono en caso de que lo necesite durante los primeros días de la lactancia.

Considere la posibilidad de asistir a un curso de lactancia materna: el conocimiento es muy enriquecedor y útil.

Conozca los movimientos normales de su bebé. Su bebé debe moverse unas 10 veces en dos horas. Una manera más rápida, pero como confiable de contar, es dar tres patadas en una hora.

Usted sabe que su bebé está en forma y saludable al sentirlo moverse, pero recuerde que estará durmiendo a veces para que no se mueva 24/7. Si no puede sentir a su bebé moverse, coma algo dulce y beba y luego haga lo que generalmente hace que su bebé se mueva, como bañarse o acostarse. Si le preocupa que su bebé no se esté moviendo tan bien como de costumbre o si se está moviendo más de lo normal, comuníquese con su médico o con la sala de parto del hospital. Hacia el final del embarazo, su bebé puede moverse menos, pero con movimientos más grandes.

Dedica mucho tiempo a comunicarte con tu pareja mientras te preparas para el parto y tu nuevo viaje como padres.