7 consejos para quedar embarazada más rápido

Que hacer y no hacer para aumentar tus posibilidades de quedar embarazada.

Estás lista para quedar embarazada. Ahora . Una vez que esté listo para formar una familia, esperar es lo último que quiere hacer.

Si bien la madre naturaleza interviene en el momento oportuno, hay algunas cosas que puede hacer, o no, para ayudar a aumentar sus posibilidades de quedar embarazada lo antes posible. Siga leyendo para obtener siete consejos aprobados por expertos para quedar embarazada.

Obtener un chequeo de preconcepción.

Obtener un chequeo de preconcepción.

Antes de que comiences oficialmente a intentarlo, hazte un chequeo. Pregúntele a su médico acerca de las vitaminas prenatales que tienen ácido fólico, que ayudan a proteger contra algunos defectos congénitos, como la espina bífida. El ácido fólico funciona durante las primeras etapas del embarazo, por eso es importante asegurarse de que esté obteniendo suficiente ácido fólico incluso antes de quedar embarazada.

“Haga esto el ciclo antes de empezar a intentarlo”, dice Paula Hillard, MD, profesora de obstetricia y ginecología en la Universidad de Stanford. “Si tiene algún problema médico subyacente, deben estar bajo control antes de que pueda quedar embarazada de manera segura”.

Conozca su ciclo.

¿Cuánto sabes sobre tu ciclo menstrual? La comprensión te ayuda a saber cuándo eres más fértil, dice Hillard. La ovulación es el mejor momento para quedar embarazada. “Este es el momento de concentrarse en tener relaciones sexuales”, dice Hillard.

Ayuda a tomar conciencia de los signos de la ovulación, como un cambio en el moco cervical. Por lo general, se vuelve delgado y resbaladizo cuando eres más fértil. Algunas mujeres también pueden sentir una punzada de dolor unilateral.

Los kits de predicción de ovulación también pueden ayudarlo a predecir el mejor momento para quedar embarazada, dice James Goldfarb, MD, director del servicio de infertilidad en la Clínica Cleveland en Cleveland. No solo pueden ayudar a asegurarle que está ovulando, “si tiene relaciones sexuales poco frecuentes, esto le indica cuándo debe aumentar sus probabilidades de quedar embarazada”, dice.

Así es como funciona: el primer día de su período menstrual se considera el primer día. “Empiece a hacer exámenes el día nueve y continúe hasta que obtenga un resultado positivo”, aconseja Joanne Piscitelli, MD, profesora asociada de ginecología en Duke University Medical Center en Durham, Carolina del Norte. Las mujeres con un ciclo de 28 días tienden a ovular el día 14. Pero muchas mujeres tienen ciclos más largos o más cortos, por lo que lanzar una red amplia puede ayudarlo a estar seguro.

¿Qué pasa si has estado usando anticonceptivos? ¿Necesita esperar un tiempo antes de intentar quedar embarazada? En realidad no, dice Goldfarb. “Hace años, la sabiduría convencional era esperar un cierto tiempo después de interrumpir el control de la natalidad para tratar de quedar embarazada, pero eso ya no es cierto. Puede comenzar a concebir justo después de detener el control de la natalidad”, dice Goldfarb. Lo único que debe tener en cuenta es que puede quedar embarazada antes de la menstruación, por lo que el seguimiento de la ovulación puede ser difícil y puede ser más difícil determinar su fecha de vencimiento. Por esta razón, “algunas personas pueden sentirse mejor esperando hasta que tengan un período por su cuenta”, dice.

No te preocupes por las mejores posiciones para quedar embarazada.

Los mitos abundan sobre las mejores posiciones para quedar embarazada, pero son solo eso: mitos. Realmente no hay evidencia científica que diga que la posición del misionero es mejor que la mujer que está en la cima cuando se trata de maximizar las posibilidades de tener un bebé.

“Muy raramente, el cuello uterino de una mujer se encuentra en una posición inusual donde ciertas posiciones pueden hacer una diferencia”, dice Goldfarb a WebMD.

Sin embargo, ciertas posiciones que desafían la gravedad, como sentarse o estar de pie durante la relación sexual, pueden desalentar a los espermatozoides a viajar río arriba. “Es una cuestión de gravedad [y] uno no quiere que se agote todo el semen, y el semen son pequeños bichos rápidos”, dice Hillard.

Acuéstese justo después del coito.

Probablemente haya escuchado esto: acuéstese en la cama con los pies en el aire después de tener relaciones sexuales para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. ¿El veredicto? No (totalmente) cierto.

“Es un buen consejo recostarse en la cama durante 10 a 15 minutos después de la relación sexual, pero no necesita tener los pies en el aire”, dice Goldfarb. “Tu pelvis no se mueve cuando pones las piernas en el aire”. Tampoco vayas al baño durante este tiempo, dice. “Si espera entre 10 y 15 minutos, el esperma que entrará en el cuello uterino estará en el cuello uterino”.

No te excedas.

Tener relaciones sexuales todos los días, incluso durante la ovulación, no aumentará necesariamente las posibilidades de quedar embarazada. “En general, cada dos noches alrededor del momento de la ovulación ayuda a aumentar su probabilidad de quedar embarazada”, dice Goldfarb. Los espermatozoides pueden vivir hasta 72 horas después del coito. La mejor sugerencia es tener relaciones sexuales con regularidad: cuando está ovulando y cuando no lo está.

Hablando de esperma, “usar ropa ajustada puede afectar negativamente el conteo de esperma”, dice Piscitelli. Así también puede pasar tiempo en jacuzzi o jacuzzi. Los hábitos del teléfono celular de tu hombre también pueden necesitar algo de trabajo. Un estudio en la revista Fertility and Sterility mostró que los hombres que usaban un dispositivo de manos libres con un teléfono celular y mantenían su teléfono cerca de sus testículos tenían una calidad de esperma más pobre.

Es posible que también quiera pasar el edamame y otros alimentos de soya por un tiempo. De acuerdo con un estudio publicado en línea en Human Reproduction, los hombres que comen muchos alimentos de soya pueden tener una concentración de esperma más baja que los hombres que no lo hacen.

Haz de estrés como puedas.

Trate de no estresarse por comenzar una familia. Puede poner los ojos en blanco si alguien dice: “Simplemente relájese y sucederá”, pero el estrés puede interferir con la ovulación. ¡Así que mientras más relajado estés, mejor!

Todo lo que te ayude a eliminar el estrés está bien, siempre y cuando sea saludable. “Hay algunas pruebas de que la acupuntura puede ayudar a reducir el estrés y aumentar las posibilidades de quedar embarazada”, dice Goldfarb. Y aunque beber demasiado alcohol al tratar de quedar embarazada no es inteligente, una copa de vino no duele.

Vive una vida sana.

Hacer ejercicio es un hábito saludable, especialmente si te ayuda a mantenerte en tu peso ideal. Sin embargo, como cualquier otra cosa, puedes obtener demasiado de algo bueno. “Demasiado ejercicio puede hacer que no ovules”, dice Goldfarb.

¿Qué es demasiado? Puede ser diferente para diferentes mujeres. Si usted es un deportista incondicional y aún tiene su período con regularidad, su régimen de ejercicio probablemente no sea un problema, dice. Pero, agrega Goldfarb, su período menstrual no es lo primero que debe hacer si está haciendo demasiado ejercicio. “Lo primero que sucede es que tienes una segunda mitad de tu ciclo más corta. Debes tener un período de 14 días después de la ovulación, pero hacer mucho ejercicio puede acortar esta fase”. Esta sería la primera sugerencia de que necesita reducir su régimen de ejercicios. Él sugiere rastrear cuánto tiempo le lleva obtener un período después de ovular como la mejor manera de saberlo con seguridad.

Goldfarb dice que la mejor manera de aumentar sus posibilidades de quedar embarazada mientras obtiene los beneficios para la salud del ejercicio regular es hacer ejercicio moderado (piense a paso ligero), dos horas y media cada semana (o al menos 30 minutos, 5 días a la semana). ).

“Deje de fumar para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada”, dice Hillard. Aparte de todos los otros efectos negativos del hábito de fumar, este hábito desagradable también disminuye la fertilidad. “Afecta los niveles de estrógeno y la ovulación”.

Y no te preocupes demasiado por tu agenda. “El ochenta y cinco por ciento de las mujeres quedarán embarazadas dentro de un año de intentarlo”, dice Hillard.